高興就好！
我有一群特殊的朋友族群，他們是退休教師，我觀察她們似乎過得很『快樂』。她們把日子排得滿滿的，如同未退休前的照表操課，不同的不過是課表內容。所以，『只要高興就好！』成為生活指標。
自我寬恕
我原諒我自己接受和允許我自己每天一醒來就是不斷地調查我的『幸福指數』- 先感受一下自己睡飽/睡好了嗎？心中有沒有殘留煩惱？接下來，查看「我的ARCH（小貓）」有沒有在身邊並親親、抱抱牠，起床後，查看天氣、外面的景緻（遠山/河水/鳥鳴/我的花園..等）、換什麼衣服、早餐……..，啊！每一樣都必須在最好的位置上，我就感覺今天我是「幸福」的人！
我原諒我自己接受和允許我自己存在為 – 只要周遭與我相關的人/事/物一切在秩序中，我就是『幸福』的。
此時我想起以前在歐洲讀書時，人們慣有的打招呼為『Alles in ordrung！（祝一切在秩序中！）』，我原諒我自己把此當為我的信條，以為只要外在一切處於秩序中，我就是“幸福”的！而沒有允許自己看到我自己定義 -『幸福』是存在於與我“分離”的外面。
接下來會調查另一個重要的「幸福指數」- 人際關係！
我原諒我自己接受和允許我自己定義『幸福』為擁有親密的人際關係，所以計算著要打電話給誰。首先，當然是打給老爸查看他是否在「秩序」中？接下來，是眾好友們，並於其中計算著親疏遠近的關係而決定打電話的頻率與長度。啊！我原諒我自己，沒有接受和允許自己看到
– 我還時而抱怨老爸/朋友的干擾，而沒有看到是我自己先利用他們來鞏固自己的「幸福指數」！
因此，
我原諒我自己接受和允許我自己定義『幸福』為 – 與家人/朋友/寵物/親密伴侶相處，並於此中要充滿“歡笑”才是『幸福』。
在此我看到一個點：
向來，我自認為是大家的「開心果」，無論在派對、對談、電話熱線我都會逗得大家開懷大笑。
我原諒我自己，因為我沒有接受和允許自己看到，我為了逗大家開心，除了是表現自己的“與眾不同”以博取注意與肯定之外，原來我定義“歡笑”為『幸福的高標指數』！
因此，我原諒我自己接受和允許我自己處在這種「能量循環」中，
第一步，讓自己處在「秩序」中 - 這是我「幸福指數」的基石。
第二步，進一步提昇「幸福指數」- 用力維護「人際關係」並於其中努力製造“歡笑。
我原諒我自己，沒有接受和允許我自己了知 – 我所追求的「幸福指數」就是所謂「正能量」的“外衣”，我先藉由“外在秩序”來穩住我的「正能量」感受，接著就“上癮般”地追求更多/更高的「正能量」，而沒有允許自己看到，當我為了製造“歡笑”而用力堆疊我的「能量」來說笑話時，我同時也在消耗能量。
（為什麼會“上癮般”的追求正能量呢？）
我原諒我自己，因為我接受和允許我自己渴望擁有『幸福』，而沒有允許自己看到 – 真相是渴望擁有「正能量」。因此，要用力的維護周遭的秩序、用力的維護親密的人際關係、用力的製造歡笑藉此來得到「正能量」；但，於追求的過程中又大量耗損能量，於是當然要更用力的維護。在這樣地周而復始的循環中，這不就是「上癮」嗎！
在此，我看到我還用更多、更多地方式在維護我的『幸福指數』：
購物、美食、運動、追求健康、看電影/電視、閱讀、彈琴、教出比賽的好學生、郊遊踏青、種花………………… 這樣看下去，實在是舉凡我一切的想法、行動那一樣不是為了追求『幸福』為“出發點”的嗎？
我原諒我自己接受和允許我自己試圖到處去『尋找幸福』，而不是去調查原因 – 為什麼我不能在每一刻中，就單純地『我是誰（who I am ）』而感到幸福，並進而去自我修正到底是什麼讓我感到不幸福。
此刻，我想起了一個回憶：
很久以前，有次逛街看上兩件很喜愛的上衣，當下想「只要我回去後還會想念這兩件衣服，我就來買下它們！」，之後，當然是買下來了，並在當時找理由 - 「擁有這兩件之後我就會幸福美滿，再也不需要買其它的上衣了！」那知道，這種「幸福感」根本沒有持續多久，這兩件衣服早就被我遺忘在衣櫃的眾衣服中，直到搬家時才重見天日，但看著這兩件衣服，當時的「幸福感」早就蕩然無存！現在呢！已經被丟入回收箱中了。
我原諒我自己，沒有接受和允許自己了知到，這種完全依賴「外在因素」使自己感到的「幸福」根本只是“幻相”！而這麼長久以來，我沒有為自己覺察出，這種追求「幸福」的“起始點”根本就是錯誤的，充其量只是在追求「能量」而已，與「幸福」了不相干！
自我修正
我承諾我自己，每天一醒來時馬上與『呼吸同在』 –
當我習慣性的感受自己是否睡飽/睡好之時，與呼吸同在！
當我查看心中是否有殘念時，與呼吸同在！
當我查看ARCH（小貓）是否睡在身邊並與牠溫存時，與呼吸同在！
當我查看天氣、外面景緻時，與呼吸同在！……………….
當心智插進來時，馬上下指令『Stop！』、當感受/情緒來時，下指令『Stop！』，就只是單純地呼吸。
聽到鳥鳴聲時，是的！我在這裡！我由我物質的耳朵聽到。
看到青山綠水時，是的！我在這裡！我由我物質的眼睛看到。
感受到冷/熱的氣溫時，是的！我在這裡！我由我物質的皮膚感受到。………..
為什麼我周遭「一切在秩序中」我就覺得是『幸福』的呢？
這是我從來沒有看過的點，而這不是天經地義的嗎？！
啊！原來 –
假若我周遭的「人」在秩序中，尤其是老爸，那麼就沒有人來飄竊我的「能量」！
假若我周遭的「事、物」在秩序中，那就不必費心花大力氣去處理，我的「能量」就不會流失！
所以，我的「幸福」定義就是處在兩極中的「正能量/高能量」當中嗎？那麼，這樣不就是一種無止盡的追求嗎？
又，什麼是『Alles
in ordrung！/一切在秩序中！』呢？
什麼是『秩序』呢？
「大自然的秩序」會亂了套嗎？ - 不會！
那麼周遭的「人/事/物的秩序」呢？那一樣不是由自己心智的認知，認為「應該要這樣/那樣」才就做『in ordrung！/在秩序中！』
所以，
若於其中「大自然」的呈現不如自己的意時，就「怨天」！
若於自己周遭的「人/事/物」中不如己意時，就「尤人」！或者努力的“操控”來合自己的意。
因此，我於此中看到 – 我窮其一生所追求的「幸福」只不過是擺盪中的兩極能量的正能量，這樣不就如同狗兒追嬉著牠自己尾巴不斷的/永無止盡的打轉一樣嗎！這樣，不僅無法使自己長處於「正能量的幸福感」，反而在無盡的追求中不斷地消耗/耗損自己的精華。
我承諾我自己，我真正窮一生所要努力的是擺脫於兩極能量的循環中，並承諾自己為自己看到 –
這背後的操控主腦為「心智」及心智操控的總總手段，更重要的是為自己看到，這一切都是先在自己的允許/接受中發生的，所以，我一定可以運用DIP所教導的方法一步步為自己站立起來，一步步遠離心智的掌控，一步步地回到「who I am 」。
為什麼世人大都發了瘋似的無盡地追求「幸福/正能量」呢？
問題是追求「幸福」有錯嗎？
是的，我要為我自己了知到 - 假若我們所追求的「幸福」為兩極的正能量，那麼就創造出相對多的「悲傷」！這樣，追求「幸福」就不再是我個人的事了。
我原諒我自己接受和允許自己相信我所追求的『幸福』是存在的，而沒有為自己
了知這樣的『幸福』之所以存在是因為『悲傷』存在故。
又，我原諒我自己接受和允許我自己只關心/追求『我自己個人的幸福』，而沒有允許自己了知到
– 我要為我所追求「每一分幸福」相對的「每一分悲傷」負責任！因為，這「悲傷」是“我”創造出來啊！
那麼，要如何修正呢？
在此，我看到「起始點」的重要，假若「起始點」有問題，則全盤皆輸！所以，要先從認知上修正，扭轉慣性的追求/選擇「正能量」，而就只是單純地呈現/表達「生命的愉悅」！然而在過程中「心智」會隨時介入，企圖把自己帶回追求能量的固有模式中。我承諾我自己，要時時警醒！只要念頭/感受/情緒來了，自我寬恕、自我修正。這樣，才是真正走上為自己/為全體的「幸福之道」！
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